O assunto é muito interessante e pertinente, mas não dá para se iludir com a galera,eu mesmo agora estou digitando com as costas não apoiadas e os calcanhares para cima, ou seja, não dá. Então tem que insistir neste item, tem que botar as costas na cadeira e os pés no chão. De meia em meia hora circular pela área, num intervalo de cinco minutos, nem que saia de uma poltrona para outra. Ande como você fosse uma miss, mas mesmo que você não seja, imagine uma Gisele na passarela seja você, para os Homens, é só ter postura de Homem, nada mais, se tiver que se esconder, use chapéu que é um bom artifício, se usar boné só se for atleta. O importante é não deixar de varrer, porque isso é o fator fundamental do corpo como atividade física, é um exercício completo, varra bem então, mas não saia voando por aí. A roupa no varal, os joelhos e o calçamento de sapato é para curioso na rua da praia parar e assistir, quem é que tem tempo para isso. Quanto ao resto, se você tem tempo para isso, pilates e ioga, e dinheiro sobrando e acha que o namorado e o marido está por lá perca a esperança, pode estar na musculação, que para coluna é uma porcaria mesmo, só com orientação segmentada. Eu aconselho mesmo a natação, que cura tudo isso, mas se você nunca teve ainda vai pegar um pé de atleta, um fungo que não larga do seu pé, depois tem aquela história do vestiário e ficar olhando aqueles marmanjos esbanjando saúde. O que dá resultado mesmo, é o tal de alongamento, e você mesmo prepara, 15 minutos todos os dias, em seis meses você está com a coluna voando. Boa sorte!
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