Tonturas - Quem não as tem?

Tenho tonturas de vez em quando, é certamente porque eu passei do limite, talvez da coluna, talvez do cansaço do dia, da falta de sono, da rotina, enfim, mesmo assim continuei até a exaustão, sei lá do que na verdade, só sei que a sensação é ruim, porque parece que estamos fora de controle naquele momento, e o pior, sem poder fazer muita coisa a respeito, porque então surge o medo, o medo de novamente perde o controle total da situação e ter que pedir apoio logístico para ter que chegar até uma emergência para saber o que está acontecendo. E nesses tempos de SUS, ou até de convênios, uma emergência significa horas e horas de intermináveis espera sem saber se vai se ter algum resultado sobre essa questão, o melhor mesmo é parar, tomar um relaxante e se recolher a uma cama, mesmo que os sinais não sejam os melhores possíveis e pedir uma ajuda de uma terceirizada para que se possa ficar em acompanhamento por um determinado tempo e acompanhar os sinais e descansar o labirinto e esperar pela volta do equilíbrio. Agora se tu botar ainda uma dor de cabeça em cima, é para tirar qualquer um do sério. Com o tempo tu vai voltando ao lugar até se esquecer novamente que isso aconteceu e cometer excessos novamente. É que às vezes um escorregão, uma posição por mais de duas horas, dormir dependurado com uma das pernas para fora da cama, ou dormir com excesso de pensamentos pouco efetivos, acabam por nos tirar o equilíbrio sobre os nossos pés. Tudo deve ser feito com o devido controle, mas nessas épocas que acontecem essas labirintites, alterações importantes devem ser feitas também no tipo de comportamento que estamos moldados, dali temos mesmo nos preservar o máximo possível e mudar a rotina até que o corpo volte a ter o mesmo descanso, sendo necessário dormir bem, de sete a oito horas, de diminuir o café preto, de não forçar a coluna carregando peso desnecessário, de diminuir a carga de trabalho e de voltar a sorrir para o que deixa de ser importante nessa hora, que é tempo, o trabalho, os afazeres, as responsabilidades e os relacionamentos que afetam a vida afetiva das pessoas, Acho que mudar a alimentação, nessas horas é importante, talvez o ideal fosse realmente tomar esses sucos de que tenham gengibre, couve, beterraba, mirtilo e colocar o espinafre presente na alimentação, que contém ferro, que levanta o nosso bem estar. Enquanto isso é possível ser cercar de chia, aveia, linhaça, chá de berinjela com limão, e tudo que vai fazendo nos fortalecer para o dia a dia. Continuamos, depois das tonturas, a acompanhar os fatos do dia-a-dia e esperando que os que estão com a gente também fiquem bem das tonturas.