Como fugir dos hábitos que te fazem engordar.

Como fugir dos hábitos que te fazem engordar? Sono, estresse, refeições, comer rápido, beber demais? Isso até pode contribuir, eu diria que pouco, muito pouco. Para impedir de engordar, o primeiro passo é: Fechar a boca, se for ex-fumante então, readequação alimentar, e muita concentração, eu diria, meditação, aí tem que trabalhar os "nervos". É fato que o cigarro está ligado ao prazer que libera uma série de substâncias que causam uma dependência da alimentação, isso mesmo, tem que substituir. Logo, falando em substituição, a primeira saída é gastar e muito, não é dinheiro, gastar energia. Algumas dicas são importantes, como subir e descer a escada do trabalho e de casa. Abandonar o carro, andar de ônibus, porque o ônibus é quase uma academia de ginástica se tu ficar em pé. A troca da vida sedentária requer troca do estilo de vida, não necessariamente da personalidade, mas é possível fazer várias coisas de forma diferente e o mais importante, colocar em prática. O ideal inicialmente seria cortar a janta por uma fruta, um café ou coisa parecida, sem forçar nada. O refrigerante deve ser condicionado a apenas ocasiões especiais. Se permitir várias coisas porque ninguém é de ferro, com o seguinte princípio, se vou comer e me lambuzar, como eu vou gastar essa energia toda, no sexo? A questão fundamental está associada a ter uma atividade que te dê uma prazer suficiente para deixar o pensamento de comida em segundo, plano, isso sim é fundamental e a re-educação alimentar, importa em comer mais verduras e frutas, aquilo que atualmente já está tão batido, muita força de vontade e a extensão da casa é a continuidade de manter o corpo em equilíbrio.