Quanto se deve dormir?

Assunto que deveria ser tratado com um médico, não é o meu caso, mas posso dizer algumas coisas que são fundamentais no sono. Tem pessoas que tem um sono leve, muito leve, que escutam o barulho dos sapatos, o digitar de um teclado, o barulho do ventilador de teto, do ar-condicionado, de qualquer coisa que se mova. Já tive problemas com vizinhos, me mostraram os comprimidos que tomavam para dormir, eu não escutava bem e o vizinho sofria por causa disso. Ele se mudou, porque morava num bairro boêmio, ele deveria morar no deserto, mesmo assim, ele iria escutar outras coisas. Falando para pessoas normais existe um conselho sábio, dormir oito horas é o suficiente, e se você não quer ter problemas na idade adulta de hipertensão, diabetes, irritabilidade, sonolência durante o dia, então você precisa cumprir a regra do jogo. O sono é a composição fundamental para o sucesso de uma pessoa comum, tem pessoas que precisam de menos tempo, tem pessoas que trabalham à noite e digo uma coisa, a noite foi feita para dormir, não o dia.  O resto é estudo, pesquisa e conhecimento do próprio corpo e da mente. No trabalho, quem tem essa outra dupla jornada, família, estudo e outro emprego no final de semana, preciso do cochilo sempre, não sempre que necessário, sempre, mas quase ninguém tem essa condição, de dormir no trabalho, preferem dormir com o auxílio de uns comprimidinhos. Na realidade, só existe uma condição que é importante para se manter sonolento e uma noite bem dormida, transar e soltar o corpo para depois relaxar e dormir. Existe clima para dormir, disciplina, para quem tem problemas. O ideal é procurar o quanto antes um especialista em sono, mas só existe uma pessoa que conhece o seu sono, você mesmo. Antes de tudo, você precisa se conhecer e isso é o que mais interessa, o resto é consequência. Não durma no ponto.
Conheço pessoas que dormem em qualquer lugar, roncam e incomodam os outros, eu já vi muita coisa em relação ao sono e as mulheres que também roncam e quando são jovens teimam em ficar mais horas ligadas em vários sentidos, já os Homens precisam aprender muito ao dormir com uma mulher, e as consequências que rolam a partir dessa premissa.