Otimismo é bom e faz bem

Passos para manter o otimismo: - Reconhecer um evento positivo todo dia - Vivenciá-lo e registrá-lo por escrito ou contar para algúém. - Começar um diário de gratidão - Identificar uma qualidade pessoal e perceber como faz uso dela. -Estabelecer um objetivo alcançável e observar seu progresso. -= Registra um estresse relativamente pequeno e listar várias formas de reavaliá-lo de forma positiva. - Reconhecer e praticar pequenos atos de gentileza diariamente. - Praticar a atenção plena, concentrando-se no aqui e agora, em vez do passou ou presente. Treine seu cérebro para ser mais otimista. Bem estar é uma habilidade. Viver mais e melhor Dois possíveis mecanismos: Psicologicamente: Pode reforçar a crença da pessoa em suas habilidades, diminuir o estresse e estimular um comportamento saudável. Fisiologicamente: Quem encara o envelhecimento como algo positivo tem um nível menor de proteína C - reativa, índice de inflamações causadas por estresse associada às doenças cardíacas e outro problemas de saúde-, mesmo depois de se levar em consideração fatores como idade, estado de saúde sexo, raça e educação em relação aos pessimistas. E vivem muito mais tempo. Conheça algumas atividades que os especialistas apontam como promotoras de EMOÇÕES POSITIVAS. 1 - Fazer coisas boas para outras pessoas. Nelsonpoa: Mas com um ato diferencial da sua natureza, demonstrando que aquilo é como se Deus quisesse que você tivesse forças para continuar. 2 - Admirar o mundo. Nelsonpoa: Mesmo nas adversidades.Buscar um elo de ligação. 3 - Desenvolver e reforçar os relacionamentos. Nelsonpoa: Não se esconda se a pessoa precisa de você. 4 - Estabelecer objetivos que podem ser alcançados. 5 - Aprender algo novo. 6 - Escolher se aceitar com todos os defeitos. 7 - Praticar resistência. Nelsonpoa: Aquele lugar é seu e você lutou muito para chegar ao está. 8 - Praticar a atenção plena. Nelsonpoa: Aquele livro "O Segredo", "Animal Social" e outros como "Inteligência Positiva", sugerem isso, a Atenção Plena, não se sabotar, A persistência, o Desejo de querer, e várias outra formas de pedir a Deus e ao Universo que a gente possa seguir exatamente o que queremos e não cair nas tentações, porque de fato elas são únicas e os momentos são especiais quando as lembranças, mas que são apenas momentos e nada mais, apenas pequenas lembranças que ficaram como sendo tentações. O otimismo de tudo isso está em nós mesmos.