Mas será que adianta ser uma "atleta de fim de semana"?

" o que se recomenda, normalmente, é 30 minutos de prática de exercícios físicos por dia, o que, às vezes, é impossível de realizar."
"A qualidade do exercício é mais importante que a quantidade, portanto, os "atletas de fins de semana" que escolhem atividades prazerosas e relaxantes acabam fazendo mais e melhor."

É verdade, ficou bem confuso isso. Atividade prazerosa acho que podemos incluir o sexo, de qualidade, com intensidade, essa sim pode fazer a diferença. A maior questão em relação aos exercícios é ter um objetivo, mas isso às vezes, dependendo da idade, foge do padrão. Depende da companhia, das escolhas do tipo de esporte e do material. Fazer um tipo de atividade que se gosta e encontrar os resultados é que é animador. O que de fato também acontece é que toda a atividade chega uma hora que cansa, por isso você precisa manter o corpo e a mente sempre abertos, isso é o fator surpresa e que realmente pode ser determinante na hora das definições, de que principalmente, você dizer para você mesmo que não pode parar em nenhum momento.