Higiene do sono

 

• Posicionamento da Cama: Em relação à porta, que deve ser vista como um portal.
• Cores Calmas e Neutras: Existem abajures e lâmpadas que emitem apenas uma luminosidade atrativa para o sono.

• Evite Espelhos: Espelhos refletem energia, o que pode criar um ambiente muito ativo e impedir que você relaxe completamente. Se possível, evite espelhos no quarto ou posicione-os de forma que não reflitam a cama.

 Desconexão de aparelhos eletrônicos: Isso depende de cada um, quando o sono vem, tem que aproveitar e dormir e isso depende se você está conectado ou não. Se passar desse momento, aí já era...

1. Redução de ruídos: Talvez um tapa olhos seja interessante, mas a redução e o silêncio precisa vir de você, de tão estimulante que é o dia, desconectar para dormir é como querer que qualquer ruído acorde, você vai precisar de um tratamento sobre você mesmo. Onde você mora precisa ser tratado de maneira como um templo de sabedoria e bem estar.