Insônia: por que aparece assim, do nada, sem aviso, sem convite?

Todo mundo sabe onde a insônia lhe afeta e porque também. Quem tem insônia, tem dor de cabeça, tem irritação, tem problema em vários tipos de seguimentos. Eu conheci uma mulher que mesmo no silêncio da noite, escutava quando o carro passava por cima do redutor de velocidade do condomínio, para ela dormir tranquilamente, a questão sexual era decisiva. Tinha outra que escutava o teclado do computador do vizinho, o salto alto da vizinha, violão então...nem pensar! Se você tem problemas financeiros e profissionais, ela só passará se você resolver esses assuntos. Tem gente que dorme demais, em relação a quem tem insônia, isso requer treinamento do cérebro, mas se isso acontece, em algum momento outra parte da sua vida vai passar em branco, quando você estava dormindo principalmente. Outros acabam na verdade virando um zumbi, porque passeiam de noite pela casa. Se a questão é genética em algum momento você dorme e por algum motivo, a insônia requer treinamento e quem é normal, mesmo quando tem insônia, não pode e nem deve dormir durante o dia, tem que chegar na cama morto, não pode tomar café depois do meio dia e três horas de dormir não pode fazer atividade física, o corpo precisa se descansar da sua cabeça, que precisa estar livre, leve e solta, senão vai acordar várias vezes durante a noite, você precisa se encontrar consigo mesmo e aprender sobre o sono, literatura, modelo, alternativas, o sexo ainda costuma ser uma alternativa relaxante para algumas horas de sono tranquilo. Só tem insônia quem quer e se acostuma com ela, saia dessa se for capaz.