Mandamento nº 2 – Não comerás cacetinho ou pãozinho (que tenham açúcar).
Mandamento nº3- Não comerás massa, batata, aipim e arroz juntos. ( Somente comerás ou arroz (integral), ou massa, ou batata, ou aipim[mandioca]).
Mandamento º 4 - Comerás sempre legumes verdes a vontade (alface, radite, espinafre, rúcula) e terás cuidado com a beterraba e a cenoura e legumes mistos (ou feijão, ou milho, ou lentilha).
Mandamento nº 5 - Praticarás exercícios físicos sempre, com acompanhamento médico, mesmo que seja para varrer a casa.
Mandamento nº 6 - Farás todas as refeições, pouco ( sempre pouco), o suficiente até a próxima contulta com o médico. Um bife magro de carne ou peixe ou frango no almoço e na janta
Mandamentos nº 7 - Não poderás ficarás sem comer por causa da hipoglicemia (que é o fator inverso), farás as devidas substituições e lerás os rótulos dos produtos, sempre (não poderá ter açúcar)
Estudar a alimentação e os mandamentos significa medir os índices constantemente para saber o que afeta o organismo em função do açúcar. Os índices estáveis são de 71mmgh à 99mmgh.
É importante saber que glicose alta significa ACV ou Infarto ou corte substancial dos membros inferiores, nós temos vínculos genéticos com essa doença, todo cuidado é pouco, e avaliar a pressão arterial também. A obesidade e o sobre-peso estão relacionados diretamente a isso, além do exercício físico, é preciso e necessário mudança de hábitos alimentares e de estilo de vida.
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